Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Արագ սնունդ
  5. Compare
  6. Արագ սնունդ vs. Կրուասան

Համեմատել Արագ սնունդ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արագ սնունդ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%
հավասար Մանգան ~0.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.8%
հավասար Folate, total ~88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արագ սնունդ Կրուասան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արագ սնունդ Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.493g 11.659g 33%
Վիտամին B12 0.89µg 0.16µg 30%
Վիտամին A 9µg 206µg 22%
Վիտամին B3 5.617mg 2.188mg 21%
Սպիտակուցներ 16.52g 8.2g 17%
Ցինկ 2.52mg 0.75mg 16%
Ճարպեր 12.01g 21g 14%
Երկաթ 3.06mg 2.03mg 13%
Վիտամին B6 0.212mg 0.058mg 12%
Խոլեստերին 33mg 67mg 11%
Վիտամին B2 0.363mg 0.241mg 9%
Օսլա 22.87g 9%
Վիտամին B5 0.53mg 0.861mg 7%
Վիտամին B1 0.317mg 0.388mg 6%
Նատրիում 331mg 467mg 6%
Կալորիականություն 297kcal 406kcal 5%
Պղինձ 0.121mg 0.08mg 5%
Ածխաջրեր 31.5g 45.8g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.6g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 1.094g 4%
Ֆոսֆոր 134mg 105mg 4%
Սելեն 20.3µg 22.7µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.84mg 3%
Կալցիում 62mg 37mg 3%
Մագնեզիում 27mg 16mg 3%
Վիտամին K 4.9µg 1.8µg 3%
Folate, total 80µg 88µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 5.525g 2%
Կալիում 197mg 118mg 2%
Choline, total 34.4mg 38.8mg 1%
Մանգան 0.357mg 0.33mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 43.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 11.26g N/A
Տրանս ճարպ 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.785mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.416mg 0%
Վալին 0.728mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արագ սնունդ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Կրուասան
Կրուասան vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Կրուասան
Կրուասան vs Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Կրուասան
Կրուասան vs Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Արագ սնունդ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
54%
Արագ սնունդ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Շաքար (difference - 6.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.166g)
Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: