Համեմատել Արագ սնունդ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

1

Հիլ, կարդամոն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+748.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+517.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+468%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7743.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

11

Հիլ, կարդամոն

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.357mg	28mg	1202%
Երկաթ	3.06mg	13.97mg	136%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	28g	105%
Մագնեզիում	27mg	229mg	48%
Ցինկ	2.52mg	7.47mg	45%
Սելեն	20.3µg		37%
Վիտամին B12	0.89µg	0µg	37%
Կալցիում	62mg	383mg	32%
Պղինձ	0.121mg	0.383mg	29%
Վիտամին B3	5.617mg	1.102mg	28%
Կալիում	197mg	1119mg	27%
Վիտամին C	0mg	21mg	23%
Folate, total	80µg		20%
Հագեցած ճարպ	4.493g	0.68g	17%
Նատրիում	331mg	18mg	14%
Վիտամին B2	0.363mg	0.182mg	14%
Ածխաջրեր	31.5g	68.47g	12%
Սպիտակուցներ	16.52g	10.76g	12%
Վիտամին B5	0.53mg		11%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Վիտամին B1	0.317mg	0.198mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g	0.87g	10%
Օսլա	22.87g		9%
Ճարպեր	12.01g	6.7g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.68g	0.43g	8%
Choline, total	34.4mg		6%
Ֆոսֆոր	134mg	178mg	6%
Վիտամին K	4.9µg		4%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Ֆրուկտոզա	2.27g		3%
Կալորիականություն	297kcal	311kcal	1%
Վիտամին B6	0.212mg	0.23mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	40.47g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g		N/A
Տրանս ճարպ	0.514g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.144mg		0%
Տրեոնին	0.46mg		0%
Իզոլեյցին	0.642mg		0%
Լեյցին	1.13mg		0%
Լիզին	0.785mg		0%
Մեթիոնին	0.306mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.728mg		0%
Հիստիդին	0.402mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.121g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.391g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Հիլ, կարդամոն

2

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+364.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+280.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+290.7%