Համեմատել Արյան երշիկ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Beef sirloin

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+978.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Beef sirloin

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+650.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.607mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.92mg	56%
Հագեցած ճարպ	13.4g	1.915g	52%
Վիտամին B3	1.2mg	9.001mg	49%
Վիտամին B6	0.04mg	0.681mg	49%
Ճարպեր	34.5g	5.03g	45%
Սելեն	15.5µg	38.9µg	43%
Ցինկ	1.3mg	5.7mg	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	2.006g	35%
Ֆոսֆոր	22mg	253mg	33%
Սպիտակուցներ	14.6g	30.8g	32%
Նատրիում	680mg	66mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.185g	22%
Վիտամին B12	1µg	1.47µg	20%
Խոլեստերին	120mg	81mg	13%
Կալիում	38mg	410mg	11%
Կալորիականություն	379kcal	177kcal	10%
Choline, total	72.8mg	117.3mg	8%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Մագնեզիում	8mg	27mg	5%
Պղինձ	0.04mg	0.085mg	5%
Վիտամին B2	0.13mg	0.163mg	3%
Կալցիում	6mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.13mg	0.39mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.088mg	2%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Վիտամին B5	0.6mg	0.607mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.202mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.23mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.401mg	0%
Լեյցին	1.39mg	2.45mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.603mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.802mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	1.217mg	0%
Վալին	1.02mg	1.528mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.983mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Beef sirloin

2

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+585.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Beef sirloin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+692.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1770.3%