Համեմատել Արյան երշիկ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+931.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+772.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1195.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Elk meat

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	2.96µg	82%
Հագեցած ճարպ	13.4g	1.342g	55%
Ճարպեր	34.5g	3.41g	48%
Ֆոսֆոր	22mg	285mg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	0.97g	37%
Պղինձ	0.04mg	0.349mg	34%
Վիտամին B6	0.04mg	0.485mg	34%
Սպիտակուցներ	14.6g	30.76g	32%
Վիտամին B3	1.2mg	6.143mg	31%
Երկաթ	6.4mg	4.07mg	29%
Նատրիում	680mg	50mg	27%
Ցինկ	1.3mg	4.12mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.161g	22%
Վիտամին B2	0.13mg	0.37mg	18%
Խոլեստերին	120mg	72mg	16%
Choline, total	72.8mg		13%
Վիտամին B5	0.6mg	1.212mg	12%
Կալորիականություն	379kcal	162kcal	11%
Կալիում	38mg	392mg	10%
Սելեն	15.5µg	10.5µg	9%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Վիտամին B1	0.07mg	0.144mg	6%
Մագնեզիում	8mg	29mg	5%
Վիտամին E	0.13mg	0.55mg	3%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	0.84	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Կալցիում	6mg	5mg	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.019mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.291mg	0%
Լեյցին	1.39mg	2.293mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	1.126mg	0%
Վալին	1.02mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.948mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Elk meat

2

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+911.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2049.1%