Համեմատել Արյան երշիկ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

2

Հնդկահավի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+818.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

հավասար Սելեն ~15.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

4

Հնդկահավի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.4mg	63%
Հագեցած ճարպ	13.4g	4.52g	40%
Ֆոսֆոր	22mg	222mg	29%
Ճարպեր	34.5g	16.93g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	6.223g	24%
Վիտամին B3	1.2mg	4.032mg	18%
Նատրիում	680mg	1069mg	17%
Վիտամին B6	0.04mg	0.244mg	16%
Choline, total	72.8mg		13%
Խոլեստերին	120mg	86mg	11%
Ցինկ	1.3mg	2.54mg	11%
Կալիում	38mg	349mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	4.699g	8%
Վիտամին B12	1µg	1.19µg	8%
Վիտամին B2	0.13mg	0.237mg	8%
Կալորիականություն	379kcal	226kcal	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Վիտամին D	52IU		7%
Կալցիում	6mg	80mg	7%
Սպիտակուցներ	14.6g	15.94g	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.03mg	3%
Պղինձ	0.04mg	0.068mg	3%
Վիտամին B5	0.6mg	0.675mg	2%
Մագնեզիում	8mg	16mg	2%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Սելեն	15.5µg	15.8µg	1%
Ածխաջրեր	1.29g	1.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	1.89g	N/A
Շաքար	1.29g		N/A
Վիտամին E	0.13mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg		0%
Տրեոնին	0.57mg		0%
Իզոլեյցին	0.32mg		0%
Լեյցին	1.39mg		0%
Լիզին	1.05mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.82mg		0%
Վալին	1.02mg		0%
Հիստիդին	0.71mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

1

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+103.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+155.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.8%