Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 81.76
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +230%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +230%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 0.54g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.12g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 13.12g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 50kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g 15.23g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.3g Արքայախնձոր
Կալցիում 13mg 5mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.29mg 0.31mg Lychee
Մագնեզիում 12mg 10mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 8mg 31mg Lychee
Կալիում 109mg 171mg Lychee
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.12mg 0.07mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.927mg 0.055mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 58IU 0IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg 0.07mg Lychee
Վիտամին C 47.8mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.079mg 0.011mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.5mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg 0.1mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 14µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg 0.4µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.007mg Lychee
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.012mg 0.009mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.099g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
25%
Lychee
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 5.38g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: