Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Nori
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
հավասար Մանգան ~0.988mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Nori
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Nori
3
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1613.6%
հավասար Ջուր ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Nori
2
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +175%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Nori
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Nori DV% diff.
Վիտամին B2 0.032mg 0.446mg 32%
Folate, total 18µg 146µg 32%
Վիտամին A 3µg 260µg 29%
Երկաթ 0.29mg 1.8mg 19%
Պղինձ 0.11mg 0.264mg 17%
Սպիտակուցներ 0.54g 5.81g 11%
Վիտամին C 47.8mg 39mg 10%
Ցինկ 0.12mg 1.05mg 8%
Ֆոսֆոր 8mg 58mg 7%
Կալիում 109mg 356mg 7%
Վիտամին E 0.02mg 1mg 7%
Վիտամին B3 0.5mg 1.47mg 6%
Վիտամին B5 0.213mg 0.521mg 6%
Կալցիում 13mg 70mg 6%
Վիտամին B6 0.112mg 0.159mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.3g 4%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Մանգան 0.927mg 0.988mg 3%
Վիտամին K 0.7µg 4µg 3%
Ածխաջրեր 13.12g 5.11g 3%
Մագնեզիում 12mg 2mg 2%
Նատրիում 1mg 48mg 2%
Վիտամին B1 0.079mg 0.098mg 2%
Choline, total 5.5mg 10.4mg 1%
Կալորիականություն 50kcal 35kcal 1%
Սելեն 0.1µg 0.7µg 1%
Ճարպեր 0.12g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 4.81g N/A
Շաքար 9.85g 0.49g N/A
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.025g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0.259mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.501mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.273mg 0%
Վալին 0.024mg 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Nori
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Արքայախնձոր
45%
Nori
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: