Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Արքայախնձոր
  5. Compare
  6. Արքայախնձոր vs. Թուզ

Համեմատել Արքայախնձոր և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
2
:
7
Թուզ
Թուզ
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1
Արքայախնձոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Թուզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
4
:
6
Թուզ
Թուզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113
Արքայախնձոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Թուզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
1
:
4
Թուզ
Թուզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 79.11
Արքայախնձոր
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Թուզ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
1
:
2
Թուզ
Թուզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%
Արքայախնձոր
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Թուզ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Թուզ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.54g 0.75g Թուզ
Ճարպեր 0.12g 0.3g Թուզ
Ածխաջրեր 13.12g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 50kcal 74kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g 16.26g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.9g Թուզ
Կալցիում 13mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.29mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 12mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 8mg 14mg Թուզ
Կալիում 109mg 232mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.12mg 0.15mg Թուզ
Պղինձ 0.11mg 0.07mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.128mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 58IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 3µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.02mg 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 47.8mg 2mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.06mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.05mg Թուզ
Վիտամին B3 0.5mg 0.4mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.112mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 18µg 6µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.019mg 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.019mg 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.024mg 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.026mg 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.012mg 0.006mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.018mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.01mg 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.06g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Մանգո
Մանգո
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Նարինջ
Նարինջ
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Բանան
Բանան
Թուզ
Թուզ vs Թուզ
Թուզ
Թուզ
Թուզ vs Նուռ
Նուռ
Թուզ
Թուզ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 6.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: