Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1978.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2986.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6842.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +321.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4142.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Մանկական սնունդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.29mg 47.5mg 590%
Վիտամին B3 0.5mg 34.714mg 214%
Վիտամին B2 0.032mg 2.717mg 207%
Վիտամին B1 0.079mg 2.438mg 197%
Կալցիում 13mg 733mg 72%
Ֆոսֆոր 8mg 392mg 55%
Վիտամին C 47.8mg 2.3mg 51%
Սելեն 0.1µg 25.9µg 47%
Մանգան 0.927mg 40%
Պղինձ 0.11mg 0.334mg 25%
Վիտամին E 0.02mg 3.68mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 7.5g 24%
Սպիտակուցներ 0.54g 12.2g 23%
Մագնեզիում 12mg 100mg 21%
Ցինկ 0.12mg 2.4mg 21%
Ածխաջրեր 13.12g 73.4g 20%
Վիտամին B5 0.213mg 1.074mg 17%
Կալորիականություն 50kcal 379kcal 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 1.697g 11%
Կալիում 109mg 437mg 10%
Ճարպեր 0.12g 4.4g 7%
Folate, total 18µg 43µg 6%
Վիտամին B6 0.112mg 0.189mg 6%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.769g 3%
Choline, total 5.5mg 23.2mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 1.206g 3%
Վիտամին K 0.7µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 65.9g N/A
Շաքար 9.85g 0.87g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.672mg 0%
Վալին 0.024mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.286mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Արքայախնձոր
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 8.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.76g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: