Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Արքայախնձոր
  5. Compare
  6. Արքայախնձոր vs. Պիկշան

Համեմատել Արքայախնձոր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31600%
հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1347.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3601.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +358.3%
հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Պիկշան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Սելեն 0.1µg 31.7µg 57%
Վիտամին C 47.8mg 0mg 53%
Մանգան 0.927mg 0.013mg 40%
Սպիտակուցներ 0.54g 19.99g 39%
Ֆոսֆոր 8mg 278mg 39%
Վիտամին B3 0.5mg 4.119mg 23%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Վիտամին B6 0.112mg 0.327mg 17%
Choline, total 5.5mg 79.6mg 13%
Նատրիում 1mg 261mg 11%
Պղինձ 0.11mg 0.026mg 9%
Կալիում 109mg 351mg 7%
Վիտամին B5 0.213mg 0.494mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g 6%
Վիտամին B1 0.079mg 0.023mg 5%
Վիտամին E 0.02mg 0.55mg 4%
Ածխաջրեր 13.12g 0g 4%
Ցինկ 0.12mg 0.4mg 3%
Վիտամին B2 0.032mg 0.069mg 3%
Մագնեզիում 12mg 26mg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Կալորիականություն 50kcal 90kcal 2%
Վիտամին A 3µg 21µg 2%
Ճարպեր 0.12g 0.55g 1%
Երկաթ 0.29mg 0.21mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 0.1µg 1%
Folate, total 18µg 13µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.204g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 0g N/A
Կալցիում 13mg 14mg 0%
Շաքար 9.85g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.111g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 1.067mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.026mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.904mg 0%
Վալին 0.024mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Մանգո
Մանգո
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Նարինջ
Նարինջ
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Բանան
Բանան
Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Արքայախնձոր
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 260mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.102g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $15.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: