Համեմատել Բադի ձու և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

5

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1532.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.4%

հավասար Մանգան ~0.041mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

10

Ամերիկյան պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+627.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	884mg	100mg	261%
Վիտամին B12	5.4µg	1.5µg	163%
Կալցիում	64mg	1045mg	98%
Նատրիում	146mg	1671mg	66%
Հագեցած ճարպ	3.681g	18.057g	65%
Ֆոսֆոր	220mg	641mg	60%
Choline, total	263.4mg	36.2mg	41%
Երկաթ	3.85mg	0.63mg	40%
Սելեն	36.4µg	20.2µg	29%
Վիտամին B5	1.862mg	0.403mg	29%
Ճարպեր	13.77g	31.79g	28%
Folate, total	80µg	8µg	18%
Վիտամին B6	0.25mg	0.054mg	15%
Վիտամին B2	0.404mg	0.234mg	13%
Վիտամին B1	0.156mg	0.015mg	12%
Սպիտակուցներ	12.81g	18.13g	11%
Ցինկ	1.41mg	2.49mg	10%
Կալորիականություն	185kcal	371kcal	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	0.6µg	6%
Վիտամին A	194µg	250µg	6%
Վիտամին D	69IU	23IU	6%
Վիտամին E	1.34mg	0.8mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	8.236g	4%
Կալիում	222mg	132mg	3%
Վիտամին K	0.4µg	2.6µg	2%
Մագնեզիում	17mg	26mg	2%
Պղինձ	0.062mg	0.046mg	2%
Վիտամին B3	0.2mg	0.076mg	1%
Ածխաջրեր	1.45g	3.7g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	3.7g	N/A
Շաքար	0.93g	2.26g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.041mg	0%
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	1.286g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.097mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.951mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	0.939mg	0%
Վալին	0.885mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+78.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+493.9%