Համեմատել Բադի ձու և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

4

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

հավասար Սելեն ~34.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

10

Պարմեզան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1768.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	884mg	86mg	266%
Վիտամին B12	5.4µg	1.4µg	167%
Կալցիում	64mg	853mg	79%
Նատրիում	146mg	1804mg	72%
Ֆոսֆոր	220mg	627mg	58%
Հագեցած ճարպ	3.681g	15.371g	53%
Choline, total	263.4mg	14.1mg	45%
Երկաթ	3.85mg	0.49mg	42%
Սպիտակուցներ	12.81g	28.42g	31%
Վիտամին B5	1.862mg	0.45mg	28%
Ցինկ	1.41mg	4.2mg	25%
Ճարպեր	13.77g	27.84g	22%
Folate, total	80µg	6µg	19%
Վիտամին B6	0.25mg	0.081mg	13%
Կալորիականություն	185kcal	420kcal	12%
Վիտամին B1	0.156mg	0.026mg	11%
Վիտամին A	194µg	262µg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	0.5µg	6%
Վիտամին D	69IU	21IU	6%
Վիտամին E	1.34mg	0.53mg	5%
Մագնեզիում	17mg	34mg	4%
Սելեն	36.4µg	34.4µg	4%
Վիտամին B2	0.404mg	0.358mg	4%
Ածխաջրեր	1.45g	13.91g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.04mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	7.13g	2%
Կալիում	222mg	180mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.7µg	1%
Վիտամին B3	0.2mg	0.08mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.071mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	1.386g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	13.91g	N/A
Շաքար	0.93g	0.07g	N/A
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	1.455mg	0%
Լեյցին	1.097mg	2.747mg	0%
Լիզին	0.951mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	1.538mg	0%
Վալին	0.885mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.806mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.87g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+212.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+859.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+529.8%