Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134%
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +627%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1370%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 4.41µg 171%
Սելեն 20µg 46.8µg 49%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.65g 41%
Ճարպեր 28.35g 2.99g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.846g 30%
Պղինձ 0.227mg 0.04mg 21%
Երկաթ 2.7mg 1.08mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.005g 18%
Վիտամին B2 0.269mg 0.037mg 18%
Վիտամին B3 4.825mg 2.558mg 14%
Ֆոսֆոր 156mg 254mg 14%
Վիտամին B6 0.18mg 0.346mg 13%
Ցինկ 1.86mg 0.51mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 124kcal 11%
Choline, total 50.4mg 9%
Մագնեզիում 16mg 51mg 8%
Սպիտակուցներ 18.99g 22.73g 7%
Խոլեստերին 84mg 103mg 6%
Վիտամին B5 1.098mg 0.865mg 5%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Վիտամին B1 0.174mg 0.115mg 5%
Կալիում 204mg 328mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Վիտամին A 63µg 31µg 4%
Նատրիում 59mg 88mg 1%
Կալցիում 11mg 19mg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Մանգան 0.019mg 0.019mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 1.047mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.848mg 0%
Լիզին 1.486mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.887mg 0%
Վալին 0.938mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +848.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: