Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1726%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1883.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Carambola DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.019g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.33g 43%
Վիտամին C 0mg 34.4mg 38%
Սպիտակուցներ 18.99g 1.04g 36%
Սելեն 20µg 0.6µg 35%
Երկաթ 2.7mg 0.08mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.03g 32%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Վիտամին B3 4.825mg 0.367mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.184g 23%
Ֆոսֆոր 156mg 12mg 21%
Վիտամին B2 0.269mg 0.016mg 19%
Ցինկ 1.86mg 0.12mg 16%
Կալորիականություն 337kcal 31kcal 15%
Վիտամին B5 1.098mg 0.391mg 14%
Վիտամին B1 0.174mg 0.014mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B6 0.18mg 0.017mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Պղինձ 0.227mg 0.137mg 10%
Choline, total 50.4mg 7.6mg 8%
Վիտամին A 63µg 3µg 7%
Վիտամին K 5.1µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.15mg 4%
Կալիում 204mg 133mg 2%
Folate, total 6µg 12µg 2%
Նատրիում 59mg 2mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.73g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Մանգան 0.019mg 0.037mg 1%
Մագնեզիում 16mg 10mg 1%
Կալցիում 11mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.93g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 3.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.044mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.077mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.037mg 0%
Վալին 0.938mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.008mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Carambola
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
13%
Carambola
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.651g)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: