Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +453.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +830%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +315.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4823.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2821.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11306.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Վարունգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Վարունգ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.037g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.11g 43%
Սպիտակուցներ 18.99g 0.65g 37%
Սելեն 20µg 0.3µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.005g 32%
Վիտամին B3 4.825mg 0.098mg 30%
Երկաթ 2.7mg 0.28mg 30%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.032g 24%
Պղինձ 0.227mg 0.041mg 21%
Ֆոսֆոր 156mg 24mg 19%
Վիտամին B2 0.269mg 0.033mg 18%
Վիտամին B5 1.098mg 0.259mg 17%
Կալորիականություն 337kcal 15kcal 16%
Ցինկ 1.86mg 0.2mg 15%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B1 0.174mg 0.027mg 12%
Վիտամին B6 0.18mg 0.04mg 11%
Վիտամին K 5.1µg 16.4µg 9%
Choline, total 50.4mg 6mg 8%
Վիտամին A 63µg 5µg 6%
Վիտամին E 0.7mg 0.03mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.8mg 3%
Մանգան 0.019mg 0.079mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Նատրիում 59mg 2mg 2%
Կալիում 204mg 147mg 2%
Կալցիում 11mg 16mg 1%
Մագնեզիում 16mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.63g 1%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.13g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.029mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.019mg 0%
Վալին 0.938mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
8%
Վարունգ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
8%
Վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.633g)
Which food is cheaper?
Վարունգ
Վարունգ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: