Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Ֆոնտինա պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +808%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +460%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +362.2%
հավասար Ճարպեր ~31.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Ֆոնտինա պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Ֆոնտինա պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 1.68µg 58%
Կալցիում 11mg 550mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.67g 19.196g 43%
Նատրիում 59mg 800mg 32%
Երկաթ 2.7mg 0.23mg 31%
Վիտամին B3 4.825mg 0.15mg 29%
Ֆոսֆոր 156mg 346mg 27%
Պղինձ 0.227mg 0.025mg 22%
Վիտամին A 63µg 261µg 22%
Ցինկ 1.86mg 3.5mg 15%
Վիտամին B5 1.098mg 0.429mg 13%
Վիտամին B1 0.174mg 0.021mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.654g 13%
Սպիտակուցներ 18.99g 25.6g 13%
Խոլեստերին 84mg 116mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 8.687g 11%
Սելեն 20µg 14.5µg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.083mg 7%
Choline, total 50.4mg 15.4mg 6%
Վիտամին B2 0.269mg 0.204mg 5%
Կալիում 204mg 64mg 4%
Ճարպեր 28.35g 31.14g 4%
Կալորիականություն 337kcal 389kcal 3%
Վիտամին E 0.7mg 0.27mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 3IU 23IU 3%
Վիտամին K 5.1µg 2.6µg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.55g N/A
Մագնեզիում 16mg 14mg 0%
Շաքար 0g 1.55g N/A
Մանգան 0.019mg 0.014mg 0%
Folate, total 6µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.361mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.935mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 1.384mg 0%
Լեյցին 1.465mg 2.664mg 0%
Լիզին 1.486mg 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 1.497mg 0%
Վալին 0.938mg 1.926mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.959mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Ֆոնտինա պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
33%
Ֆոնտինա պանիր
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
63%
Ֆոնտինա պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 741mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.526g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: