Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1005.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.63µg | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 0.49g | 27.66g | 54% |
| Սելեն | 29.4µg | 53% | |
| Վիտամին B3 | 7.363mg | 46% | |
| Վիտամին B6 | 0.579mg | 45% | |
| Ցինկ | 0.08mg | 4.9mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 210mg | 27% |
| Խոլեստերին | 79mg | 26% | |
| Choline, total | 105.4mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 3.395g | 15% |
| Ճարպեր | 0g | 8.23g | 13% |
| Երկաթ | 0.72mg | 1.74mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 10% | |
| Ֆրուկտոզա | 7.38g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.317g | 8% | |
| Կալիում | 112mg | 339mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.03g | 0g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.082mg | 6% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 192kcal | 5% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.009mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալցիում | 27mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Նատրիում | 23mg | 56mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.03g | 0g | N/A |
| Շաքար | 14.95g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.201mg | 0% | |
| Լիզին | 2.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.093mg | 0% | |
| Վալին | 1.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.49 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
17.03 գ
Ջուր:
76.45 գ
Այլ:
6.03 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +5544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
