Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Չորացրած ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +626.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +957.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5905.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Չորացրած ուրց DV% diff.
Երկաթ 0.72mg 123.6mg 1536%
Վիտամին K 1714.5µg 1429%
Մանգան 0.131mg 7.867mg 336%
Կալցիում 27mg 1890mg 186%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 148%
Պղինձ 0.026mg 0.86mg 93%
Folate, total 274µg 69%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Ցինկ 0.08mg 6.18mg 55%
Մագնեզիում 12mg 220mg 50%
Վիտամին E 7.48mg 50%
Վիտամին B1 0.513mg 43%
Վիտամին B6 0.55mg 42%
Վիտամին B2 0.399mg 31%
Վիտամին B3 4.94mg 31%
Ֆոսֆոր 19mg 201mg 26%
Վիտամին A 0µg 190µg 21%
Կալիում 112mg 814mg 21%
Սպիտակուցներ 0.49g 9.11g 17%
Ածխաջրեր 17.03g 63.94g 16%
Հագեցած ճարպ 0g 2.73g 12%
Ճարպեր 0g 7.43g 11%
Կալորիականություն 88kcal 276kcal 9%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Սելեն 4.6µg 8%
Choline, total 43.6mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19g 8%
Նատրիում 23mg 55mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 26.94g N/A
Շաքար 14.95g 1.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.186mg 0%
Տրեոնին 0.252mg 0%
Իզոլեյցին 0.468mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0%
Լիզին 0.207mg 0%
Վալին 0.502mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +881.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1759.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: