Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +223.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +553.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +419.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +296.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Bread crumbs DV% diff.
Վիտամին B1 0.148mg 0.967mg 68%
Երկաթ 1.85mg 4.83mg 37%
Վիտամին B3 1.276mg 6.634mg 33%
Սելեն 7.8µg 25.2µg 32%
Մանգան 0.2mg 0.919mg 31%
Օսլա 59.66g 25%
Նատրիում 191mg 732mg 24%
Վիտամին B2 0.125mg 0.403mg 21%
Սպիտակուցներ 2.8g 13.35g 21%
Պղինձ 0.077mg 0.255mg 20%
Folate, total 27µg 107µg 20%
Ֆոսֆոր 30mg 165mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 18%
Կալցիում 10mg 183mg 17%
Վիտամին B12 0µg 0.35µg 15%
Ցինկ 0.2mg 1.45mg 11%
Ածխաջրեր 38.5g 71.98g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 1.023g 11%
Ճարպեր 12.2g 5.3g 11%
Վիտամին B5 0.123mg 0.552mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.985g 1.203g 8%
Մագնեզիում 9mg 43mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 2.06g 8%
Վիտամին B6 0.034mg 0.121mg 7%
Վիտամին K 6.6µg 6%
Կալորիականություն 270kcal 395kcal 6%
Կալիում 77mg 196mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.46g 3%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 67.48g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.427mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.544mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.963mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.232mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.655mg 0%
Վալին 0.104mg 0.6mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.296mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +308.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: