Համեմատել Բալով կարկանդակ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

2

Pretzel

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+407.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

1

Pretzel

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+514.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	191mg	1240mg	46%
Folate, total	27µg	166µg	35%
Մանգան	0.2mg	1.015mg	35%
Երկաթ	1.85mg	4.58mg	34%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B3	1.276mg	5.27mg	25%
Վիտամին B1	0.148mg	0.424mg	23%
Վիտամին B2	0.125mg	0.332mg	16%
Ածխաջրեր	38.5g	80.39g	14%
Սպիտակուցներ	2.8g	10.04g	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.4g	14%
Ֆոսֆոր	30mg	128mg	14%
Ճարպեր	12.2g	2.93g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	1.291g	13%
Հագեցած ճարպ	2.985g	0.391g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	0.727g	11%
Պղինձ	0.077mg	0.156mg	9%
Ցինկ	0.2mg	1.04mg	8%
Սելեն	7.8µg	4.4µg	6%
Կալորիականություն	270kcal	384kcal	6%
Մագնեզիում	9mg	29mg	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Կալիում	77mg	223mg	4%
Վիտամին B5	0.123mg	0.322mg	4%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին A	29µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.074mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալցիում	10mg	27mg	2%
Վիտամին C	1mg	2.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	0.52mg	0%
Վալին	0.104mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1363.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+401.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.5%