Համեմատել Բալով կարկանդակ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

7

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+740.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.5%

հավասար Նատրիում ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

4

Կաղամբ պրովանսալ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~28µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Երկաթ	1.85mg	0.22mg	20%
Վիտամին C	1mg	14.6mg	15%
Սելեն	7.8µg		14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	5.348g	14%
Վիտամին B1	0.148mg	0.026mg	10%
Ածխաջրեր	38.5g	14.89g	8%
Վիտամին B2	0.125mg	0.02mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.9g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	2.671g	7%
Folate, total	27µg		7%
Վիտամին B3	1.276mg	0.206mg	7%
Պղինձ	0.077mg	0.015mg	7%
Կալորիականություն	270kcal	153kcal	6%
Հագեցած ճարպ	2.985g	1.599g	6%
Վիտամին B6	0.034mg	0.112mg	6%
Սպիտակուցներ	2.8g	0.95g	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մանգան	0.2mg	0.102mg	4%
Ճարպեր	12.2g	9.91g	4%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալցիում	10mg	30mg	2%
Կալիում	77mg	129mg	2%
Վիտամին B5	0.123mg	0.246mg	2%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Նատրիում	191mg	203mg	1%
Ֆոսֆոր	30mg	20mg	1%
Ցինկ	0.2mg	0.14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	12.99g	N/A
Մագնեզիում	9mg	8mg	0%
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին A	29µg	28µg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.072mg		0%
Իզոլեյցին	0.088mg		0%
Լեյցին	0.17mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.043mg		0%
Ֆենիլալանին	0.124mg		0%
Վալին	0.104mg		0%
Հիստիդին	0.057mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+158.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+99%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.7%