Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +643.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +282.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +670.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +919.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 1.276mg 9.573mg 52%
Սպիտակուցներ 2.8g 28.55g 52%
Վիտամին B6 0.034mg 0.616mg 45%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Սելեն 7.8µg 29.8µg 40%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ֆոսֆոր 30mg 223mg 28%
Ցինկ 0.2mg 2.48mg 21%
Վիտամին B5 0.123mg 0.948mg 17%
Choline, total 87.4mg 16%
Ածխաջրեր 38.5g 0.06g 13%
Վիտամին B2 0.125mg 0.281mg 12%
Երկաթ 1.85mg 1.09mg 10%
Վիտամին B1 0.148mg 0.045mg 9%
Մանգան 0.2mg 0.014mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 2.119g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 2.647g 7%
Ճարպեր 12.2g 7.39g 7%
Folate, total 27µg 9µg 5%
Կալիում 77mg 239mg 5%
Մագնեզիում 9mg 30mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.985g 2.155g 4%
Կալորիականություն 270kcal 189kcal 4%
Նատրիում 191mg 103mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին A 29µg 12µg 2%
Պղինձ 0.077mg 0.093mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 0.06g N/A
Կալցիում 10mg 14mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.17mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.067mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.903mg 0%
Վալին 0.104mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բալով կարկանդակ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: