Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2290%
հավասար Ֆոսֆոր - 76
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2290%
հավասար Ֆոսֆոր - 76

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.54
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2805%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.2%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2805%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Շպեցլե
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Շպեցլե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 23.96g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 4.8g 4.54g Բակլա
Ճարպեր 0.5g 2.07g Շպեցլե
Ածխաջրեր 10.1g 25.16g Շպեցլե
Կալորիականություն 62kcal 138kcal Շպեցլե
Շաքար 0.4g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1.2g Բակլա
Կալցիում 18mg 12mg Բակլա
Երկաթ 1.5mg 0.6mg Բակլա
Մագնեզիում 31mg 21mg Բակլա
Ֆոսֆոր 73mg 76mg Շպեցլե
Կալիում 193mg 38mg Բակլա
Նատրիում 41mg 165mg Բակլա
Ցինկ 0.47mg 0.65mg Շպեցլե
Պղինձ 0.06mg 0.098mg Շպեցլե
Մանգան 0.261mg 0.315mg Շպեցլե
Սելեն 1µg 23.9µg Շպեցլե
Վիտամին A 270IU 21IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 6µg Բակլա
Վիտամին E 0.17mg Շպեցլե
Վիտամին C 19.8mg 0mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 0.03mg Բակլա
Վիտամին B2 0.09mg 0.02mg Բակլա
Վիտամին B3 1.2mg 0.4mg Բակլա
Վիտամին B5 0.066mg 0.263mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0.029mg 0.046mg Շպեցլե
Folate, total 58µg 7µg Բակլա
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շպեցլե
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.043mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg 0.138mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.19mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg 0.365mg Բակլա
Լիզին 0.313mg 0.137mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg 0.086mg Շպեցլե
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.24mg Շպեցլե
Վալին 0.235mg 0.22mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg 0.121mg Շպեցլե
Խոլեստերին 0mg 29mg Բակլա
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.419g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.581g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.552g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Շպեցլե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Շպեցլե
Շպեցլե is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա
Բակլա is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա
Բակլա is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.277g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: