Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6562.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6562.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.8%
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +579.9%
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +579.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբուկ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 2.6g 0.84g Բամբուկ
Ճարպեր 0.3g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 5.2g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 27kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 3g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 13mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.5mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 3mg 4mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 59mg 3mg Բամբուկ
Կալիում 533mg 8mg Բամբուկ
Նատրիում 4mg 735mg Բամբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.22mg Բամբուկ
Պղինձ 0.19mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.262mg 0.02mg Բամբուկ
Սելեն 0.8µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 20IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 1µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 4mg 0.9mg Բամբուկ
Վիտամին B1 0.15mg 0.003mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.07mg 0mg Բամբուկ
Վիտամին B3 0.6mg 0.037mg Բամբուկ
Վիտամին B5 0.161mg 0.015mg Բամբուկ
Վիտամին B6 0.24mg 0.009mg Բամբուկ
Folate, total 7µg 0µg Բամբուկ
Վիտամին K 0µg 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրիպտոֆան 0.027mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.086mg 0.026mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.088mg 0.031mg Բամբուկ
Լեյցին 0.14mg 0.05mg Բամբուկ
Լիզին 0.134mg 0.032mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.03mg 0.012mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.029mg Բամբուկ
Վալին 0.106mg 0.038mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.042mg 0.023mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.069g 1.415g Բամբուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբուկ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բամբուկ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
23%
Բամբուկ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 731mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.346g)
Which food is lower in glycemic index?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Բամբուկ
Բամբուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: