Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամիա և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամիա vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.2%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.2%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +867.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +224.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +867.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +224.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.2
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
37% 24% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամիա Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամիա Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.25g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 1.93g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.19g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 7.45g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 33kcal 37kcal Drumstick tree
Օսլա 0.34g Բամիա
Ֆրուկտոզա 0.57g Բամիա
Շաքար 1.48g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.2g
Կալցիում 82mg 30mg Բամիա
Երկաթ 0.62mg 0.36mg Բամիա
Մագնեզիում 57mg 45mg Բամիա
Ֆոսֆոր 61mg 50mg Բամիա
Կալիում 299mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 7mg 42mg Բամիա
Ցինկ 0.58mg 0.45mg Բամիա
Պղինձ 0.109mg 0.084mg Բամիա
Մանգան 0.788mg 0.259mg Բամիա
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 716IU 74IU Բամիա
Վիտամին A, RAE 36µg 4µg Բամիա
Վիտամին E 0.27mg Բամիա
Վիտամին C 23mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.2mg 0.053mg Բամիա
Վիտամին B2 0.06mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 1mg 0.62mg Բամիա
Վիտամին B5 0.245mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.215mg 0.12mg Բամիա
Folate, total 60µg 44µg Բամիա
Վիտամին K 31.3µg Բամիա
Տրիպտոֆան 0.017mg Բամիա
Տրեոնին 0.065mg Բամիա
Իզոլեյցին 0.069mg Բամիա
Լեյցին 0.105mg Բամիա
Լիզին 0.081mg Բամիա
Մեթիոնին 0.021mg Բամիա
Ֆենիլալանին 0.065mg Բամիա
Վալին 0.091mg Բամիա
Հիստիդին 0.031mg Բամիա
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.033g Բամիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.003g Բամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամիա Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բամիա
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
30%
Բամիա
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բամիա
Բամիա is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամիա
Բամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is richer in minerals?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: