Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

6

Սագախոտ (Քինոա)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+249.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+814.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+189.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+215.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

9

Սագախոտ (Քինոա)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1657%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2885.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1769%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	785µg	42µg	186%
Վիտամին B1	1.88mg	0.107mg	148%
Վիտամին B5	4.9mg		98%
Ցինկ	9.97mg	1.09mg	81%
Վիտամին B2	1.13mg	0.11mg	78%
Վիտամին B3	12.3mg	0.412mg	74%
Ֆոսֆոր	336mg	152mg	26%
Վիտամին B6	0.43mg	0.123mg	24%
Երկաթ	3.25mg	1.49mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	2.8g	21%
Մանգան	0.2mg	0.631mg	19%
Կալիում	601mg	172mg	13%
Սելեն	8.1µg	2.8µg	10%
Սպիտակուցներ	8.4g	4.4g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	1.078g	7%
Օսլա		17.63g	7%
Մագնեզիում	40mg	64mg	6%
Պղինձ	0.148mg	0.192mg	5%
Վիտամին E	0mg	0.63mg	4%
Choline, total	32mg	23mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.528g	1%
Կալորիականություն	105kcal	120kcal	1%
Նատրիում	30mg	7mg	1%
Ածխաջրեր	18.1g	21.3g	1%
Ճարպեր	1.9g	1.92g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	10g	18.5g	N/A
Կալցիում	19mg	17mg	0%
Շաքար	0g	0.87g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.243g	0.231g	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	0.131mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	0.157mg	0%
Լեյցին	0.668mg	0.261mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.239mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	0.185mg	0%
Վալին	0.512mg	0.185mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.127mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Սագախոտ (Քինոա)

3

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 21.3 գ

Ջուր: 71.61 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.7%