Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Էդամ (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Էդամ (պանիր) DV% diff.
Folate, total 785µg 16µg 192%
Վիտամին B1 1.88mg 0.037mg 154%
Վիտամին B5 4.9mg 0.281mg 92%
Հագեցած ճարպ 0.243g 17.572g 79%
Վիտամին B3 12.3mg 0.082mg 76%
Կալցիում 19mg 731mg 71%
Վիտամին B12 0.01µg 1.54µg 64%
Վիտամին B2 1.13mg 0.389mg 57%
Ցինկ 9.97mg 3.75mg 57%
Ճարպեր 1.9g 27.8g 40%
Երկաթ 3.25mg 0.44mg 35%
Նատրիում 30mg 812mg 34%
Սպիտակուցներ 8.4g 24.99g 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0g 32%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Ֆոսֆոր 336mg 536mg 29%
Վիտամին A 0µg 243µg 27%
Վիտամին B6 0.43mg 0.076mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 8.125g 18%
Կալորիականություն 105kcal 357kcal 13%
Սելեն 8.1µg 14.5µg 12%
Պղինձ 0.148mg 0.036mg 12%
Կալիում 601mg 188mg 12%
Մանգան 0.2mg 0.011mg 8%
Ածխաջրեր 18.1g 1.43g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.665g 4%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Choline, total 32mg 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին E 0mg 0.24mg 2%
Մագնեզիում 40mg 30mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10g 1.43g N/A
Շաքար 0g 1.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.932mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 1.308mg 0%
Լեյցին 0.668mg 2.57mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.66mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 1.434mg 0%
Վալին 0.512mg 1.81mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +676%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16525%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: