Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

2

Տապակած կաղամար

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+188.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+574.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1006.2%

հավասար Կալիում ~637mg

հավասար Մանգան ~0.209mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

6

Տապակած կաղամար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+461.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53900%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	5.4µg	225%
Folate, total	785µg	24µg	190%
Վիտամին B1	1.88mg	0.017mg	155%
Սելեն	8.1µg	89.6µg	148%
Երկաթ	3.25mg	10.84mg	95%
Պղինձ	0.148mg	0.998mg	94%
Վիտամին B5	4.9mg	0.9mg	80%
Խոլեստերին	0mg	224mg	75%
Վիտամին B3	12.3mg	2.189mg	63%
Ցինկ	9.97mg	3.46mg	59%
Սպիտակուցներ	8.4g	32.48g	48%
Վիտամին B2	1.13mg	1.729mg	46%
Ֆոսֆոր	336mg	580mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	0g	32%
Նատրիում	30mg	744mg	31%
Վիտամին A	0µg	203µg	23%
Կալցիում	19mg	180mg	16%
Վիտամին B6	0.43mg	0.27mg	12%
Վիտամին C	0.1mg	8.5mg	9%
Choline, total	32mg		6%
Մագնեզիում	40mg	60mg	5%
Ածխաջրեր	18.1g	1.64g	5%
Կալորիականություն	105kcal	158kcal	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.268g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.162g	2%
Կալիում	601mg	637mg	1%
Ճարպեր	1.9g	1.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	10g	1.64g	N/A
Մանգան	0.2mg	0.209mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.243g	0.236g	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	1.414mg	0%
Լեյցին	0.668mg	2.287mg	0%
Լիզին	0.69mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	1.164mg	0%
Վալին	0.512mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%