Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Տապակած կաղամար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1006.2%
հավասար Կալիում ~637mg
հավասար Մանգան ~0.209mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +461.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53900%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Տապակած կաղամար DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 5.4µg 225%
Folate, total 785µg 24µg 190%
Վիտամին B1 1.88mg 0.017mg 155%
Սելեն 8.1µg 89.6µg 148%
Երկաթ 3.25mg 10.84mg 95%
Պղինձ 0.148mg 0.998mg 94%
Վիտամին B5 4.9mg 0.9mg 80%
Խոլեստերին 0mg 224mg 75%
Վիտամին B3 12.3mg 2.189mg 63%
Ցինկ 9.97mg 3.46mg 59%
Սպիտակուցներ 8.4g 32.48g 48%
Վիտամին B2 1.13mg 1.729mg 46%
Ֆոսֆոր 336mg 580mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0g 32%
Նատրիում 30mg 744mg 31%
Վիտամին A 0µg 203µg 23%
Կալցիում 19mg 180mg 16%
Վիտամին B6 0.43mg 0.27mg 12%
Վիտամին C 0.1mg 8.5mg 9%
Choline, total 32mg 6%
Մագնեզիում 40mg 60mg 5%
Ածխաջրեր 18.1g 1.64g 5%
Կալորիականություն 105kcal 158kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.268g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.162g 2%
Կալիում 601mg 637mg 1%
Ճարպեր 1.9g 1.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 1.64g N/A
Մանգան 0.2mg 0.209mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.236g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.364mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 1.398mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 1.414mg 0%
Լեյցին 0.668mg 2.287mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 1.164mg 0%
Վալին 0.512mg 1.419mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.624mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.078g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.132g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6600%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.236g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: