Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
հավասար Սելեն - 8.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
հավասար Սելեն - 8.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +904.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +932.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +904.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +932.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.7%
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24450%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24450%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10g 68.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 8.4g 6.1g Բեյքերի խմորիչ
Ճարպեր 1.9g 18.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 18.1g 68.9g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 105kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 0g 20.24g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0.8g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 19mg 29mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Երկաթ 3.25mg 2.22mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 40mg 12mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 336mg 102mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 601mg 111mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 30mg 282mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 9.97mg 0.38mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.148mg 0.2mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մանգան 0.2mg 0.17mg Բեյքերի խմորիչ
Սելեն 8.1µg 8.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A 0IU 673IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0mg 0.58mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D 0IU 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 1.88mg 0.37mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 1.13mg 0.335mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 12.3mg 3.19mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 4.9mg 0.488mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.43mg 0.036mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 785µg 76µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0.01µg 0.36µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 0µg 1.7µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.084mg Բեյքերի խմորիչ
Տրեոնին 0.435mg 0.215mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.476mg 0.277mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.668mg 0.471mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.69mg 0.308mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.166mg 0.131mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.299mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.512mg 0.315mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.217mg 0.136mg Բեյքերի խմորիչ
Խոլեստերին 0mg 117mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 0.243g 11.051g Բեյքերի խմորիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 5.522g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.982g Փխրուն թխվածքաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
162%
Բեյքերի խմորիչ
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 20.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 252mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.808g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: