Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +454%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1481%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 12.05g 79%
Մանգան 1.777mg 77%
Վիտամին K 102.8µg 14.6µg 74%
Ֆոսֆոր 50mg 277mg 32%
Պղինձ 0.1mg 0.392mg 32%
Երկաթ 0.88mg 2.95mg 26%
Ճարպեր 4.6g 19.8g 23%
Մագնեզիում 2mg 97mg 23%
Կալորիականություն 98kcal 471kcal 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 5.3g 19%
Վիտամին B1 0.04mg 0.264mg 19%
Ածխաջրեր 9g 64.4g 18%
Վիտամին B5 0.813mg 16%
Սելեն 7.6µg 16.2µg 16%
Վիտամին B12 0.26µg 0µg 11%
Վիտամին E 0.41mg 2.09mg 11%
Folate, total 67µg 23µg 11%
Սպիտակուցներ 5.1g 10.1g 10%
Վիտամին A 84µg 2µg 9%
Վիտամին B3 0.1mg 1.581mg 9%
Ցինկ 1.1mg 2.03mg 8%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 4.38g 7%
Նատրիում 435mg 294mg 6%
Կալիում 140mg 336mg 6%
Կալցիում 20mg 61mg 4%
Վիտամին B2 0.09mg 0.119mg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.085mg 2%
Choline, total 18mg 22mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 59.1g N/A
Շաքար 1.68g 28.57g N/A
Հագեցած ճարպ 2.324g 2.37g 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0%
Լիզին 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0%
Վալին 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1948.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4798.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.37g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: