Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ցինկ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +714.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +749.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեֆստրոգանով Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Վիտամին K 102.8µg 1.4µg 85%
Պղինձ 0.1mg 0.329mg 25%
Ածխաջրեր 9g 76.44g 22%
Հագեցած ճարպ 2.324g 6.448g 19%
Մանգան 0.422mg 18%
Նատրիում 435mg 45mg 17%
Folate, total 67µg 4µg 16%
Կալորիականություն 98kcal 411kcal 16%
Երկաթ 0.88mg 1.77mg 11%
Ճարպեր 4.6g 10.41g 9%
Սելեն 7.6µg 2.5µg 9%
Մագնեզիում 2mg 36mg 8%
Վիտամին B12 0.26µg 0.09µg 7%
Սպիտակուցներ 5.1g 2.39g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.7g 4%
Վիտամին A 84µg 44µg 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.012mg 4%
Կալցիում 20mg 49mg 3%
Վիտամին B5 0.14mg 3%
Ֆոսֆոր 50mg 71mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 2.943g 3%
Վիտամին E 0.41mg 0.18mg 2%
Խոլեստերին 21mg 14mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.026mg 1%
Choline, total 18mg 10mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 0.373g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 74.74g N/A
Կալիում 140mg 134mg 0%
Շաքար 1.68g 73.12g N/A
Ցինկ 1.1mg 1.11mg 0%
Վիտամին B2 0.09mg 0.085mg 0%
Վիտամին B3 0.1mg 0.176mg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեֆստրոգանով Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բեֆստրոգանով
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
24%
Բեֆստրոգանով
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 390mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Շաքար (difference - 71.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.124g)
Which food is cheaper?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: