Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +570%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +603.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +697.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +581.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 12.17g 81%
Վիտամին E 0.37mg 9.11mg 58%
Վիտամին C 80.4mg 31.1mg 55%
Ճարպեր 0.17g 34.6g 53%
Հագեցած ճարպ 0.058g 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.224mg 0.66mg 34%
Կալիում 175mg 1275mg 32%
Պղինձ 0.066mg 0.306mg 27%
Կալորիականություն 20kcal 536kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 9.84g 25%
Հիստիդին 0.01mg 153mg 22%
Ֆոսֆոր 20mg 165mg 21%
Վիտամին B3 0.48mg 3.827mg 21%
Երկաթ 0.34mg 1.63mg 16%
Ածխաջրեր 4.64g 52.9g 16%
Սելեն 0µg 8.1µg 15%
Մագնեզիում 10mg 67mg 14%
Մանգան 0.122mg 0.44mg 14%
Վիտամին B2 0.028mg 0.197mg 13%
Վիտամին K 7.4µg 22.1µg 12%
Սպիտակուցներ 0.86g 7g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 4.8g 12%
Folate, total 10µg 45µg 9%
Վիտամին B1 0.057mg 0.167mg 9%
Ցինկ 0.13mg 1.09mg 9%
Վիտամին B5 0.099mg 0.402mg 6%
Choline, total 5.5mg 37.5mg 6%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Կալցիում 10mg 24mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 48.1g N/A
Շաքար 2.4g 0.22g N/A
Նատրիում 3mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.31mg 0%
Վալին 0.036mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4841.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +714%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1040.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +718.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19529%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: