Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.84µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +321.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.285g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Լցոնված ձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Լցոնված ձուկ DV% diff.
Ճարպեր 14.96g 1.73g 20%
Սելեն 10.5µg 19%
Վիտամին B3 3.384mg 1mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.803g 0.412g 15%
Վիտամին B2 0.209mg 0.059mg 12%
Պղինձ 0.098mg 0.195mg 11%
Folate, total 46µg 3µg 11%
Ցինկ 1.91mg 0.82mg 10%
Վիտամին B1 0.176mg 0.065mg 9%
Կալորիականություն 257kcal 84kcal 9%
Կալցիում 116mg 23mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0.824g 7%
Ֆոսֆոր 122mg 73mg 7%
Մանգան 0.206mg 0.073mg 6%
Վիտամին B6 0.08mg 6%
Սպիտակուցներ 11.82g 9.07g 6%
Երկաթ 2mg 2.48mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին B5 0.2mg 4%
Ածխաջրեր 20.08g 7.41g 4%
Վիտամին A 27µg 3%
Նատրիում 460mg 524mg 3%
Մագնեզիում 20mg 9mg 3%
Կալիում 181mg 91mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Վիտամին B12 0.88µg 0.84µg 2%
Խոլեստերին 36mg 30mg 2%
Վիտամին C 0.4mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 7.41g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.285g 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0%
Վալին 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Լցոնված ձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
15%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.391g)
Which food is lower in glycemic index?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: