Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +404.3%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +182.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.84µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Фаршированная рыба DV% diff.
Жиры 14.96g 1.73g 20%
Селен 10.5µg 19%
Витамин B3 3.384mg 1mg 15%
Насыщенные жиры 3.803g 0.412g 15%
Витамин B2 0.209mg 0.059mg 12%
Медь 0.098mg 0.195mg 11%
Витамин B9 46µg 3µg 11%
Цинк 1.91mg 0.82mg 10%
Калорийность 257kcal 84kcal 9%
Кальций 116mg 23mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.065mg 9%
Фосфор 122mg 73mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.824g 7%
Белки 11.82g 9.07g 6%
Железо 2mg 2.48mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Марганец 0.206mg 0.073mg 6%
Витамин B6 0.08mg 6%
Углеводы 20.08g 7.41g 4%
Витамин B5 0.2mg 4%
Магний 20mg 9mg 3%
Калий 181mg 91mg 3%
Натрий 460mg 524mg 3%
Витамин A 27µg 3%
Холестерин 36mg 30mg 2%
Витамин B12 0.88µg 0.84µg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин C 0.4mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 7.41g N/A
Сахар 3.97g N/A
Транс-жиры 0.588g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.285g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +764.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Содержит больше ВодаВода +56.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.285g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.