Համեմատել Բիսկվիթ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2807.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+803.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

6

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3175%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	2.62µg	106%
Հագեցած ճարպ	4.324g	17.8g	61%
Ճարպեր	16.3g	41.98g	40%
Ցինկ	0.54mg	4.88mg	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	18.88g	30%
Խոլեստերին	3mg	94mg	30%
Սպիտակուցներ	7g	21.57g	29%
Վիտամին B1	0.356mg	0.05mg	26%
Նատրիում	580mg	50mg	23%
Կալցիում	235mg	12mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.53g	18%
Մանգան	0.378mg	0.013mg	16%
Choline, total		82.2mg	15%
Ածխաջրեր	44.6g	0g	15%
Folate, total	61µg	5µg	14%
Վիտամին B6	0.035mg	0.22mg	14%
Վիտամին B2	0.31mg	0.15mg	12%
Երկաթ	2.9mg	2.31mg	7%
Կալորիականություն	353kcal	471kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին D		27IU	3%
Վիտամին B3	2.949mg	2.452mg	3%
Կալիում	121mg	224mg	3%
Սելեն	19.5µg	20.8µg	2%
Պղինձ	0.082mg	0.099mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.252mg	1%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	0g	N/A
Շաքար	2.18g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	164mg	162mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.981mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.226mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.852mg	0%
Վալին	0.313mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Short ribs

3

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+172.1%