Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +587.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +187.2%
հավասար Կալիում ~109mg
հավասար Երկաթ ~2.73mg
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +949.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +139.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.204g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Դեղնուց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 3mg 1085mg 361%
Choline, total 820.2mg 149%
Վիտամին B12 0.08µg 1.95µg 78%
Սելեն 19.5µg 56µg 66%
Վիտամին B5 0.285mg 2.99mg 54%
Վիտամին A 381µg 42%
Ֆոսֆոր 164mg 390mg 32%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Վիտամին D 218IU 27%
Հագեցած ճարպ 4.324g 9.551g 24%
Վիտամին B6 0.035mg 0.35mg 24%
Նատրիում 580mg 48mg 23%
Folate, total 61µg 146µg 21%
Սպիտակուցներ 7g 15.86g 18%
Վիտամին B3 2.949mg 0.024mg 18%
Վիտամին E 2.58mg 17%
Վիտամին B2 0.31mg 0.528mg 17%
Ցինկ 0.54mg 2.3mg 16%
Ճարպեր 16.3g 26.54g 16%
Վիտամին B1 0.356mg 0.176mg 15%
Մանգան 0.378mg 0.055mg 14%
Ածխաջրեր 44.6g 3.59g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 11.738g 12%
Կալցիում 235mg 129mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Մագնեզիում 18mg 5mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 322kcal 2%
Երկաթ 2.9mg 2.73mg 2%
Պղինձ 0.082mg 0.077mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 3.59g N/A
Կալիում 121mg 109mg 0%
Շաքար 2.18g 0.56g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 4.204g 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.866mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.681mg 0%
Վալին 0.313mg 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 1.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 532mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 1082mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.227g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: