Համեմատել Բիսկվիթ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1353.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+709.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+510%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3725%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	3.06µg	124%
Կալցիում	235mg	890mg	66%
Հագեցած ճարպ	4.324g	18.227g	63%
Ֆոսֆոր	164mg	574mg	59%
Սպիտակուցներ	7g	26.96g	40%
Երկաթ	2.9mg	0.13mg	35%
Ցինկ	0.54mg	4.37mg	35%
Վիտամին A		288µg	32%
Խոլեստերին	3mg	93mg	30%
Վիտամին B1	0.356mg	0.011mg	29%
Ճարպեր	16.3g	30.99g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.341g	19%
Սելեն	19.5µg	30µg	19%
Վիտամին B3	2.949mg	0.064mg	18%
Նատրիում	580mg	187mg	17%
Մանգան	0.378mg	0.026mg	15%
Ածխաջրեր	44.6g	1.44g	14%
Folate, total	61µg	10µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Պղինձ	0.082mg	0.047mg	4%
Մագնեզիում	18mg	33mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	8.046g	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.071mg	3%
Կալորիականություն	353kcal	393kcal	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.353mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Վիտամին B2	0.31mg	0.302mg	1%
Կալիում	121mg	72mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	1.44g	N/A
Շաքար	2.18g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.514mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.226mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	1.662mg	0%
Վալին	0.313mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2997.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.2%

հավասար Այլ ~2.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.4%