Համեմատել Բիսկվիթ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Չիզբուրգեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+361.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.2%

հավասար Երկաթ ~2.71mg

հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

հավասար Սելեն ~19.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Չիզբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	0.76µg	28%
Սպիտակուցներ	7g	16.51g	19%
Ցինկ	0.54mg	2.49mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.658g	17%
Վիտամին B6	0.035mg	0.228mg	15%
Վիտամին B3	2.949mg	5.217mg	14%
Խոլեստերին	3mg	43mg	13%
Կալցիում	235mg	119mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.324g	6.473g	10%
Օսլա		19.87g	8%
Վիտամին A		50µg	6%
Ածխաջրեր	44.6g	28.03g	6%
Վիտամին B5	0.285mg	0.545mg	5%
Վիտամին B1	0.356mg	0.293mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	5.413g	4%
Վիտամին B2	0.31mg	0.363mg	4%
Պղինձ	0.082mg	0.111mg	3%
Նատրիում	580mg	515mg	3%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Մանգան	0.378mg	0.316mg	3%
Folate, total	61µg	70µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալորիականություն	353kcal	308kcal	2%
Ճարպեր	16.3g	14.72g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2g	2%
Երկաթ	2.9mg	2.71mg	2%
Կալիում	121mg	196mg	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	2.18g	4.88g	N/A
Ֆոսֆոր	164mg	161mg	0%
Սելեն	19.5µg	19.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.755mg	0%
Վալին	0.313mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.7%

հավասար Ճարպեր ~14.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Չիզբուրգեր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.1%