Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Չիր
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +860.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +318.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
հավասար Երկաթ ~2.66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Չիր
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +308.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3096.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.4%
հավասար Ջուր ~30.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5525.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Չիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Չիր DV% diff.
Սելեն 19.5µg 2.2µg 31%
Կալիում 121mg 1162mg 31%
Վիտամին E 4.33mg 29%
Պղինձ 0.082mg 0.343mg 29%
Վիտամին B1 0.356mg 0.015mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.074g 27%
Նատրիում 580mg 10mg 25%
Ճարպեր 16.3g 0.51g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 7.3g 23%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.017g 20%
Վիտամին A 180µg 20%
Վիտամին B2 0.31mg 0.074mg 18%
Կալցիում 235mg 55mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.074g 17%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Folate, total 61µg 10µg 13%
Ֆոսֆոր 164mg 71mg 13%
Վիտամին B6 0.035mg 0.143mg 8%
Սպիտակուցներ 7g 3.39g 7%
Ածխաջրեր 44.6g 62.64g 6%
Կալորիականություն 353kcal 241kcal 6%
Մանգան 0.378mg 0.235mg 6%
Վիտամին B5 0.285mg 0.516mg 5%
Մագնեզիում 18mg 32mg 3%
Երկաթ 2.9mg 2.66mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին B3 2.949mg 2.589mg 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 1mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 55.34g N/A
Շաքար 2.18g 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.063mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.062mg 0%
Վալին 0.313mg 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
24%
Չիր
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 51.26g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: