Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.9%
հավասար Կալիում ~132mg
հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.9% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +708%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Սերուցքի պանիր Opinion
Կալորիականություն 353kcal 350kcal Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 7g 6.15g Բիսկվիթ
Ճարպեր 16.3g 34.44g Սերուցքի պանիր
Վիտամին C 0.2mg 0mg Բիսկվիթ
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 5.52g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 44.6g 5.52g Բիսկվիթ
Խոլեստերին 3mg 101mg Բիսկվիթ
Մագնեզիում 18mg 9mg Բիսկվիթ
Կալցիում 235mg 97mg Բիսկվիթ
Կալիում 121mg 132mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 2.9mg 0.11mg Բիսկվիթ
Շաքար 2.18g 3.76g Բիսկվիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Բիսկվիթ
Պղինձ 0.082mg 0.018mg Բիսկվիթ
Ցինկ 0.54mg 0.5mg Բիսկվիթ
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 164mg 107mg Բիսկվիթ
Նատրիում 580mg 314mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 82IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg Սերուցքի պանիր
Մանգան 0.378mg 0.011mg Բիսկվիթ
Սելեն 19.5µg 8.6µg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.356mg 0.023mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.31mg 0.23mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 2.949mg 0.091mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 0.285mg 0.517mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.035mg 0.056mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.08µg 0.22µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 2.1µg Սերուցքի պանիր
Folate, total 61µg 9µg Բիսկվիթ
Choline, total 27.2mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 4.324g 20.213g Բիսկվիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 8.907g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.483g Բիսկվիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.069mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.211mg 0.233mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.273mg 0.324mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.514mg 0.657mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.226mg 0.567mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.132mg 0.191mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.291mg Բիսկվիթ
Վալին 0.313mg 0.395mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.161mg 0.175mg Սերուցքի պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.889g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: