Համեմատել Բիսկվիթ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Քլաբ սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.2%

հավասար Պղինձ ~0.089mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Քլաբ սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+745.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+487.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.035mg	0.296mg	20%
Սպիտակուցներ	7g	17.19g	20%
Երկաթ	2.9mg	1.37mg	19%
Վիտամին B12	0.08µg	0.47µg	16%
Վիտամին B3	2.949mg	5.575mg	16%
Մանգան	0.378mg		16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.88g	15%
Վիտամին B1	0.356mg	0.172mg	15%
Կալցիում	235mg	95mg	14%
Խոլեստերին	3mg	46mg	14%
Ճարպեր	16.3g	8.05g	13%
Վիտամին B5	0.285mg	0.826mg	11%
Վիտամին B2	0.31mg	0.186mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.949g	10%
Սելեն	19.5µg	24.8µg	10%
Choline, total		47.8mg	9%
Folate, total	61µg	31µg	8%
Ածխաջրեր	44.6g	19.87g	8%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Կալորիականություն	353kcal	220kcal	7%
Ֆոսֆոր	164mg	215mg	7%
Ցինկ	0.54mg	1.34mg	7%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.109g	6%
Վիտամին C	0.2mg	4.4mg	5%
Վիտամին A		35µg	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Կալիում	121mg	226mg	3%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Նատրիում	580mg	630mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.089mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.2g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	18.67g	N/A
Շաքար	2.18g	4.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+135%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.4%