Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1076.5%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Ֆոսֆոր - 159
հավասար Սելեն - 14.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1076.5%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Ֆոսֆոր - 159
հավասար Սելեն - 14.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +591.6%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +591.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Ալաձիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.3g Ալաձիկ
Սպիտակուցներ 14.63g 6.4g Բլիթ
Ճարպեր 15.69g 9.7g Բլիթ
Ածխաջրեր 0g 28.3g Ալաձիկ
Կալորիականություն 204kcal 227kcal Ալաձիկ
Կալցիում 7mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.93mg 1.8mg Բլիթ
Մագնեզիում 18mg 16mg Բլիթ
Ֆոսֆոր 145mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 269mg 132mg Բլիթ
Նատրիում 74mg 439mg Բլիթ
Ցինկ 4.12mg 0.56mg Բլիթ
Պղինձ 0.073mg 0.049mg Բլիթ
Մանգան 0.017mg 0.2mg Ալաձիկ
Սելեն 14.8µg 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 0IU 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 54µg Ալաձիկ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.043mg 0.201mg Ալաձիկ
Վիտամին B2 0.16mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 3.846mg 1.567mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.309mg 0.405mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.214mg 0.046mg Բլիթ
Folate, total 6µg 38µg Ալաձիկ
Վիտամին B12 2.05µg 0.22µg Բլիթ
Տրիպտոֆան 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 53mg 59mg Բլիթ
Հագեցած ճարպ 6.333g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 2.474g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 4.447g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բլիթ
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 365mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.211g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: