Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1725%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +678.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5097.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +590.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.9%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.158mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +835.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6761%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5745.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Կաթի շիճուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Կաթի շիճուկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.28µg 74%
Ցինկ 4.12mg 0.13mg 36%
Հագեցած ճարպ 6.333g 0.23g 28%
Սպիտակուցներ 14.63g 0.85g 28%
Ճարպեր 15.69g 0.36g 24%
Վիտամին B3 3.846mg 0.074mg 24%
Երկաթ 1.93mg 0.06mg 23%
Սելեն 14.8µg 1.9µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 0.1g 17%
Խոլեստերին 53mg 2mg 17%
Ֆոսֆոր 145mg 46mg 14%
Վիտամին B6 0.214mg 0.031mg 14%
Կալորիականություն 204kcal 27kcal 9%
Պղինձ 0.073mg 0.004mg 8%
Կալցիում 7mg 47mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 0.011g 4%
Կալիում 269mg 161mg 3%
Choline, total 16mg 3%
Մագնեզիում 18mg 8mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.14g 2%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.036mg 1%
Վիտամին B5 0.309mg 0.383mg 1%
Մանգան 0.017mg 0.001mg 1%
Նատրիում 74mg 54mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.14g N/A
Շաքար 5.14g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B2 0.16mg 0.158mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0%
Լիզին 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Կաթի շիճուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բլիթ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.103g)
Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Բլիթ
Բլիթ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Բլիթ
Բլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: