Пирожок или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пирожок и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем пирожок. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше витамина B12, цинка, витамина B3, селена, железа, фосфора, витамина B6 и меди чем пирожок.
- Пирожок обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина B12
- Молочная сыворотка содержит в 52 раз меньше витамина B3, чем пирожок. Пирожок содержит 3.846 мг витамина B3, в то время как молочная сыворотка содержит 0.074 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте молочная сыворотка ниже.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пирожок составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3069.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +678.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5097.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0.28µg | 74% |
| Цинк | 4.12mg | 0.13mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.23g | 28% |
| Белки | 14.63g | 0.85g | 28% |
| Жиры | 15.69g | 0.36g | 24% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.074mg | 24% |
| Железо | 1.93mg | 0.06mg | 23% |
| Селен | 14.8µg | 1.9µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.1g | 17% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Фосфор | 145mg | 46mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.031mg | 14% |
| Калорийность | 204kcal | 27kcal | 9% |
| Медь | 0.073mg | 0.004mg | 8% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.011g | 4% |
| Калий | 269mg | 161mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.14g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.383mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.001mg | 1% |
| Натрий | 74mg | 54mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1621.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4258.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +835.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6761% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5745.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
