Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.1%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +447.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1029.8%
հավասար Այլ ~2.42գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +1200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Պիցցա DV% diff.
Տրիպտոֆան 153mg 55%
Վիտամին K 70.2µg 6.7µg 53%
Հագեցած ճարպ 10.256g 4.465g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 2.608g 26%
Խոլեստերին 93mg 17mg 25%
Ճարպեր 25.87g 9.69g 25%
Վիտամին B6 0.378mg 0.08mg 23%
Folate, total 17µg 93µg 19%
Վիտամին B12 0.86µg 0.42µg 18%
Վիտամին B5 0.891mg 18%
Երկաթ 1.15mg 2.48mg 17%
Վիտամին B1 0.193mg 0.39mg 16%
Սելեն 11.3µg 19.9µg 16%
Կալցիում 41mg 188mg 15%
Վիտամին B3 5.616mg 3.825mg 11%
Օսլա 0g 26.95g 11%
Ածխաջրեր 2.95g 33.33g 10%
Մանգան 0.171mg 0.36mg 8%
Ցինկ 2.07mg 1.34mg 7%
Նատրիում 756mg 598mg 7%
Ֆոսֆոր 169mg 216mg 7%
Վիտամին A 15µg 69µg 6%
Choline, total 46.4mg 16.4mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.3g 5%
Սպիտակուցներ 14.03g 11.39g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 1.681g 4%
Վիտամին E 0.38mg 0.83mg 3%
Վիտամին B2 0.233mg 0.195mg 3%
Կալիում 270mg 172mg 3%
Կալորիականություն 301kcal 266kcal 2%
Վիտամին C 3.2mg 1.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.01g 1g 1%
Պղինձ 0.1mg 0.105mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 31.03g N/A
Մագնեզիում 26mg 24mg 0%
Շաքար 1.33g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.107mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.166mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.664mg 0%
Վալին 0.767mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 158mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.791g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: