Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուլիոն և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուլիոն vs Shiitake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1044.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.3%
հավասար Կալիում ~304mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +193%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2732.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +6545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3853.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուլիոն Shiitake
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուլիոն Shiitake DV% diff.
Նատրիում 23875mg 9mg 1038%
Սելեն 28µg 5.7µg 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 30%
Սպիտակուցներ 16.66g 2.24g 29%
Ճարպեր 13.88g 0.49g 21%
Choline, total 114.6mg 21%
Կալցիում 187mg 2mg 19%
Վիտամին B5 0.6mg 1.5mg 18%
Պղինձ 0mg 0.142mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.43g 16%
Վիտամին B2 0.43mg 0.217mg 16%
Վիտամին B6 0.1mg 0.293mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Կալորիականություն 267kcal 34kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Ցինկ 0.09mg 1.03mg 9%
Մագնեզիում 56mg 20mg 9%
Վիտամին B3 2.46mg 3.877mg 9%
Ֆոսֆոր 166mg 112mg 8%
Երկաթ 1.03mg 0.41mg 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.015mg 7%
Folate, total 32µg 13µg 5%
Խոլեստերին 13mg 4%
Ածխաջրեր 18.01g 6.79g 4%
Մանգան 0.15mg 0.23mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին C 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 4.29g N/A
Կալիում 309mg 304mg 0%
Շաքար 17.36g 2.38g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0%
Լեյցին 0.189mg 0%
Լիզին 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.111mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուլիոն Shiitake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուլիոն
23%
Shiitake
Mineral Summary Score
352%
Բուլիոն
24%
Shiitake

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բուլիոն
Բուլիոն is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Shiitake
Shiitake is lower in Շաքար (difference - 14.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 23866mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Shiitake
Shiitake is lower in glycemic index (difference - 13)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: