Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +974.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +748.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1808.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +211.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +896.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1621.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Վարունգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Վարունգ DV% diff.
Երկաթ 2.08mg 0.28mg 23%
Վիտամին B1 0.29mg 0.027mg 22%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Նատրիում 454mg 2mg 20%
Վիտամին B2 0.28mg 0.033mg 19%
Սելեն 10.1µg 0.3µg 18%
Պղինձ 0.174mg 0.041mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.037g 14%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Մանգան 0.4mg 0.079mg 14%
Վիտամին B5 0.92mg 0.259mg 13%
Սպիտակուցներ 6.48g 0.65g 12%
Վիտամին B3 1.87mg 0.098mg 11%
Կալորիականություն 206kcal 15kcal 10%
Ածխաջրեր 32.92g 3.63g 10%
Ճարպեր 6.22g 0.11g 9%
Folate, total 40µg 7µg 8%
Վիտամին B6 0.14mg 0.04mg 8%
Մագնեզիում 40mg 13mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.005g 5%
Ցինկ 0.7mg 0.2mg 5%
Կալիում 301mg 147mg 5%
Choline, total 26.8mg 6mg 4%
Կալցիում 52mg 16mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 0.032g 3%
Ֆոսֆոր 45mg 24mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 2.8mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2%
Վիտամին A 5µg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 3.13g N/A
Շաքար 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.343mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.019mg 0%
Վալին 0.319mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուրիտո
8%
Վարունգ
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
8%
Վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 452mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարունգ
Վարունգ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: