Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Nattō
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +227%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21684.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Nattō
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +56400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Nattō DV% diff.
Սելեն 1917µg 8.8µg 3469%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 6.21g 121%
Պղինձ 1.743mg 0.667mg 120%
Ճարպեր 67.1g 11g 86%
Ֆոսֆոր 725mg 174mg 79%
Երկաթ 2.43mg 8.6mg 77%
Հագեցած ճարպ 16.134g 1.591g 66%
Մագնեզիում 376mg 115mg 62%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 2.43g 54%
Վիտամին B1 0.617mg 0.16mg 38%
Վիտամին E 5.65mg 0.01mg 38%
Կալորիականություն 659kcal 211kcal 22%
Վիտամին K 0µg 23.1µg 19%
Վիտամին C 0.7mg 13mg 14%
Մանգան 1.223mg 1.528mg 13%
Վիտամին B2 0.035mg 0.19mg 12%
Սպիտակուցներ 14.32g 19.4g 10%
Ցինկ 4.06mg 3.03mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 5.4g 8%
Կալցիում 160mg 217mg 6%
Choline, total 28.8mg 57mg 5%
Folate, total 22µg 8µg 4%
Վիտամին B3 0.295mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.101mg 0.13mg 2%
Կալիում 659mg 729mg 2%
Վիտամին B5 0.184mg 0.215mg 1%
Ածխաջրեր 11.74g 12.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 7.28g N/A
Շաքար 2.33g 4.89g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Նատրիում 3mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.19mg 1.509mg 0%
Լիզին 0.49mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.941mg 0%
Վալին 0.76mg 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0.512mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Nattō
3
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1508.8%
հավասար Ածխաջրեր ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Nattō
1
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +882.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: