Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

8

Seaweed

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+640.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+230.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1626.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+511.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+273757.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+17.3%

հավասար Կալցիում ~168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

4

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+549.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+718.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	0.7µg	3484%
Պղինձ	1.743mg	0.13mg	179%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	0.047g	162%
Ճարպեր	67.1g	0.56g	102%
Ֆոսֆոր	725mg	42mg	98%
Հագեցած ճարպ	16.134g	0.247g	72%
Մագնեզիում	376mg	121mg	61%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	0.098g	59%
Վիտամին K	0µg	66µg	55%
Վիտամին B1	0.617mg	0.05mg	47%
Մանգան	1.223mg	0.2mg	44%
Folate, total	22µg	180µg	40%
Վիտամին E	5.65mg	0.87mg	32%
Կալորիականություն	659kcal	43kcal	31%
Ցինկ	4.06mg	1.23mg	26%
Սպիտակուցներ	14.32g	1.68g	25%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	1.3g	25%
Կալիում	659mg	89mg	17%
Նատրիում	3mg	233mg	10%
Վիտամին B5	0.184mg	0.642mg	9%
Վիտամին B2	0.035mg	0.15mg	9%
Վիտամին B6	0.101mg	0.002mg	8%
Երկաթ	2.43mg	2.85mg	5%
Choline, total	28.8mg	12.8mg	3%
Վիտամին C	0.7mg	3mg	3%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Վիտամին B3	0.295mg	0.47mg	1%
Կալցիում	160mg	168mg	1%
Ածխաջրեր	11.74g	9.57g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	8.27g	N/A
Շաքար	2.33g	0.6g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.076mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.043mg	0%
Վալին	0.76mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+752.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11882.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2285.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51812.8%