Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

9

Բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1782.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1586%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25460%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

5

Բրինձ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1271.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+400.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+163.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	7.5µg	3472%
Պղինձ	1.743mg	0.069mg	186%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	0.076g	162%
Ճարպեր	67.1g	0.28g	103%
Ֆոսֆոր	725mg	43mg	97%
Մագնեզիում	376mg	12mg	87%
Հագեցած ճարպ	16.134g	0.077g	73%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	0.088g	59%
Վիտամին B1	0.617mg	0.163mg	38%
Վիտամին E	5.65mg	0.04mg	37%
Մանգան	1.223mg	0.472mg	33%
Ցինկ	4.06mg	0.49mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0.4g	28%
Կալորիականություն	659kcal	130kcal	26%
Սպիտակուցներ	14.32g	2.69g	23%
Կալիում	659mg	35mg	18%
Երկաթ	2.43mg	1.2mg	15%
Կալցիում	160mg	10mg	15%
Folate, total	22µg	58µg	9%
Վիտամին B3	0.295mg	1.476mg	7%
Choline, total	28.8mg	2.1mg	5%
Ածխաջրեր	11.74g	28.17g	5%
Վիտամին B5	0.184mg	0.39mg	4%
Վիտամին B2	0.035mg	0.013mg	2%
Վիտամին B6	0.101mg	0.093mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	27.77g	N/A
Շաքար	2.33g	0.05g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Նատրիում	3mg	1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.116mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.222mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.144mg	0%
Վալին	0.76mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.063mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+714.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+139.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1901.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27035.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32003.9%